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嘴巴講＂運動才是王道＂，

究竟花了多少時間？



維持階段，

依然不限制自己吃些什麼，

早餐吃的飽，

下午三、四點會弄些點心慰勞自己，

晚餐隨興吃但要記得控制量。



這個階段裡仍堅持每天量體重，

因為會產生一種莫名的約束力，

嘴、手、腦就不會無止境的倒東西到胃裡，

這週體重維持在低點（變化不大），

但最後一天早晚的體重竟差距快一公斤（哈！是蝦子吃太多嗎？），

也創下減重期間第一次回胖（體重回升），

我相信不靠運動，

體重一定會再回到基本線！

.....；

嘴上說＂運動才是王道＂，

意志力卻超薄弱，

這星期連動都沒動，

勉強在最後一天裝模作樣一下，

想要＂健康又美麗＂，

我看，算了吧！



體驗：搖呼拉圈20分、仰臥起坐30下（8/27）

期間：第五週

運動時間：8/27

成果：＋0.4～（－0.4） kg／累計－3.2～（－3.8）kg

心得：因為意志薄弱，所以我用體重計監督自己。


0821-0810.4780-2245.4820
0822-1230.4780-2350.4820
0823-1000.4760-2045.4780
0824- 0800.4760-2300.4800
0825-0800.4760-2230.4800
0826-0800.4760-2200.4780
0827-0800.4760-2250.4840




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    小紫 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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