做副食品已邁入第三個月，
在家人的協助，
以及小寶妞的賞臉，
即便耗費很多時間，
也讓我越做越有成就，
就是要心愛的她吃得健康；
這個月（7M-8M）還是以嚐試蔬果（泥、糊）為主，
和大家分享我所準備的副食品吧！
小寶妞7M3D（04/29）－莧菜
小寶妞不愛深綠色蔬菜，
但總不能因為如此都沒深綠色食材，
所以這次挑選了我自己也還蠻愛吃＂莧菜＂，
莧菜的營養價值很高，
除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維，
還兼具高鐵、高鈣；
莧菜莖部纖維較粗，
所以製作時全部切除，
菜身軟滑，
加少許水製作完後可以聞到濃濃的菜味。
到目前為止，
小寶妞嚐試的蔬菜還蠻多，
任意搭配可以讓每餐豐富性更高些；
莧菜在蔬菜界名列前茅，
等小寶妞再大些可以再加入吻仔魚一起烹調絕對會更加美味、營養！
小寶妞7M5D（05/01）－紫色高麗菜
紫色高麗菜是日本引進，
含豐富的高纖維，
對人體健康助益頗大；
這次會選擇它的主要原因是用來＂增加副食品色彩＂，
色彩不美麗當然會影響食慾！
加些許水製作後，
口感不甚高麗菜，
顏色也不如想像，
但，
每餐菜色色彩更添豐富性！
小寶妞7M9D（05/05）－大黃瓜
大黃瓜的營養價值也是數一數二的，
含有維生素A、維生素B群、維生素C、醣類、膳食纖維、鈣、鉀、磷等，
還有黃瓜酶可促進新陳代謝，
更含有葫蘆素可提高吞噬細胞的作用來提高免疫力。
蒸熟後不用加水直接打成泥，
顏色還真漂亮，
好適合炎炎夏日食用！
小寶妞7M17D（05/13）－芥藍
這個月挑的第二種深綠色蔬菜是芥藍，
芥藍味甘，
含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、U，
也是一種相當好的蔬菜。
小寶妞7M20D（05/16）－濃白粥
七個月大的小寶妞可以不用再餐餐吃米糊，
換濃一點的白粥。
小寶妞7M21D（05/17）－馬鈴薯
餐餐吃飯也會膩，
選擇主要成份為澱粉的馬鈴薯來讓寶妞換換口味。
小寶妞7M24D（05/20）－青花菜
大家都知道抗癌的好蔬菜＂青花菜＂，
內含豐富的維生素C能提高免疫力、有效預防感冒，
所含的維生素B1也比其他蔬菜來得高，
可說是很好的蔬菜。
我用電鍋蒸蔬菜，
再加水打成泥，
顏色超不討喜。
小寶妞7M21D（05/24）－青江菜
青江菜的維維很細嫩，
很適合嬰幼兒吃，
不僅開胃，
還富纖維質幫助消化。
這個月嚐試的蔬菜又增加七種，
只是，
出國期間，
因為小寶妞生病，
拉肚子情況嚴重，
家人在這段期間讓她飲食盡量清淡，
大部分食材均嚐試一次就停止，
以致事先準備的蔬果冰磚剩很多，
這些只好留作日後添加或重新嚐試。
小寶妞's 副食品記錄
［5M17D~6M］高麗菜、胡蘿蔔、蘋果、南瓜、香蕉
［6M-7M］西瓜、白花菜、南瓜、水梨、豆薯、地瓜、胚芽米、白色山藥、小白菜
［7M-8M］莧菜、紫色高麗菜、大黃瓜、芥藍、濃白粥、馬鈴薯、青花菜、青江菜
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