帶著相機去旅行的小紫

寶妞吃過的蔬果種類越來越多，

但，

為求新鮮感、和口感，

這個月一樣讓她嚐試新的食材、並將食材打成碎泥狀（不加任何調味）！



等寶妞滿一歲以後，

我就不再記錄她每餐吃什麼。



雖然寶妞已經長了8顆小牙，

不過，

食物到她的嘴裡仍不會咀嚼，

她老大還是自顧自的用吞的。



十個月大的她，

依然是少量多餐型（四餐母乳（每餐120ML）、二餐副食品（每餐90ML））。



在介紹這個月副食品前，

先和大家分享我在生活工場買的漢堡包便當盒（99元），

可耐熱達120度，

又附有小叉匙；

將來可以盛裝零食、水果給寶妞吃，

至於裡頭的軟糖是老媽我的。



這個漢堡包還可以充當寶妞的玩具，

真是一舉二得啊！



接著正式和大家分享寶妞10-11M的副食品日誌！

金針

鮮炒金針花新鮮可食的金針分兩種，

一種是黃色的金針花苞，

另一個是綠色未成熟的花苔，

兩種各呈不同口感，

珊媽買的是黃色的。

金針花含大量蛋白質及鐵質，

還有少量的維生素A、B1、C等，

所含之營養非常高。



香菇

香菇含有一般蔬菜所缺少的麥角固醇，

經日光或紫外線照射，

可轉變為維生素D2，

可幫助鈣質攝取，

強健骨骼（預防骨質疏鬆）。



油菜

油菜是十字花植物科油菜的嫩莖葉，

有豐富的鈣、維生素A、B群、維生素C等營養素，

營養成份很高而且非常好吃，

所以準備一些給寶妞嚐試看看！



芝麻粉

市面上最常見的有黑芝麻與白芝麻，

我們買的是黑芝麻；

芝麻營養成份主要為脂肪，

蛋白質、醣類、膳食纖維的含量也很豐富。

只是芝麻的熱量高，

每餐添加一些給寶妞。



玉米

玉米含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、硒、鎂、鐵、磷等營養素，

但它算是澱粉含量比較高的主食類（1/3根玉米相當於是1/4碗飯），

所以玉米入菜了話，

會減少米麵類的攝取，

以免攝取過量的澱粉。



荸薺

荸薺的主要營養成分有醣類、磷、鉀、維生素A、維生素C，

其中所含磷的成分在所有根莖蔬菜中是最高的，

能促進人體的生長發育和維持生理功能，

對牙齒骨骼的發育有很大好處，

同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，

調節酸鹼平衡。



木瓜

木瓜含有豐富的維生素A、B、C、E、K、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素等營養素。



地瓜丁

用來添口感，

可惜寶妞咀嚼的能力不佳，

每餐只能添加少許。



烤米餅

將寶妞用吃剩的飯烤成米餅，

既好吃、又可添口感，

可惜...很費工！



薏仁

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、胺基酸、薏仁素、薏仁酯等營養素。



雪菜

雪菜以它獨特的鮮嫩、香脆博得人們的青睞，

更以它豐富的營養在眾多的蔬菜中獨領風騷。

中國蔬菜雜誌將雪菜被列為甲類蔬菜，

內含有豐富的胡蘿蔔素、纖維素及維生素Ｃ和鈣。

在網路上索取各家米、麥精試用包，

原打算讓寶妞試看看口味，

未來出遊便於食用、也可以攝取平日未補給的營養素，

可惜，

我們寶妞完全不愛（不管是喜寶、桂格...任一家的米、麥精），

哈！難道是我的副食品相較之下比較美味的關係？

　小寶妞's 副食品記錄